玄米食 やっとひと月

今日も秋日和になりそうな予報です、明日は少し下り坂になるとか…

一日一食の主食を玄米にして、そろそろひと月。

3合をまとめて炊き、約120～130グラムずつ小分けにして冷凍しておきます。

朝食に夫婦二人で2個をお粥や雑炊にしていただいています。

3食とはいかず、1食だけと云うのが私らしいと思っています。

効果の程は・・・・

玄米にしてから、粥にしているとはいえ、やはり噛む回数が増えて

体調も以前よりいいかなぁ～と。これは気のせいかもしれませんが…